| 早餐面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 总量 | 202克 | 早餐面热量/卡路里955千卡 | |||
 热量955千卡，相当于高尔夫球212分钟消耗的热量...270 | |||||
早餐面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、西红柿（一个）、尖椒（一个）、油菜（两颗）、芝麻油（适量）、胡椒粉（少量）
1/3. 西红柿切小块儿放置锅中，加入凉水以及少量盐。
2/3. 尖椒切丝，放入鸡精，盐，陈醋和酱油静置几分钟！
3/3. 烧开有西红柿的水，如果喜欢吃荷包蛋的先荷包鸡蛋，然后放入方便面煮二分钟后加入切好的尖椒丝，放芝麻油和胡椒粉出锅！
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养阴补虚、养心、止渴等功效；
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营养信息
- 早餐面热量955 千卡
- 脂肪21.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物61.6 克
- 钠1144 毫克
- 钙25 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾134 毫克