| 排骨冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 902克 | 排骨冬瓜汤热量/卡路里1292千卡 | |||
 热量1292千卡，相当于街舞165分钟消耗的热量...470 | |||||
排骨冬瓜汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（十块）、冬瓜（一条）、葱（适量）、八角（适量）、香菜（适量）、姜（适量）
1/5. 将排骨放入水中煮 去血
2/5. 冬瓜切块备用
3/5. 将葱姜八角放入水中等水煮开 然后放入煮好的排骨
4/5. 小火顿半个小时加入冬瓜
5/5. 中火再顿10分钟 最后加入香菜和葱
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补肾气、滋阴等功效；可与南瓜、丝瓜、洋葱搭配；与杏仁、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解暑、止烦闷、护肾等功效；可与鸡胸肉、白菜、五花肉搭配；与红螺、山竹、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨冬瓜汤热量1292 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠46.3 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1 毫克
- 钾374 毫克