| 南瓜红枣汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 417克 | 南瓜红枣汤热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于种草179分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜红枣汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、红枣（适量）、冰糖（适量）
1/1. 适量南瓜去皮去子瓤切小丁快，少量红枣泡洗干净；待水沸了下红枣、烧开了再小火5分钟，再加南瓜一起煮开后以小火烧8分钟，最后加少量冰糖焖锅一会儿就好！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、降血压、降血糖等功效；可与赤小豆、鲈鱼、燕麦搭配；与基围虾、鲣鱼、山药相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、防治心血管病等功效；可与面条、鹌鹑、核桃搭配；与牛奶、鱼肉、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜红枣汤热量447 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物73.1 克
- 钠7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾669 毫克