| 时令水果沙拉-荔枝红提水蜜桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荔枝 | 克 | 205千卡 | 66千卡 | 0.83克 | 0.44克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 695克 | 时令水果沙拉-荔枝红提水蜜桃热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于烤面包145分钟消耗的热量...150 | |||||
时令水果沙拉-荔枝红提水蜜桃的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荔枝（7、8颗）、去皮红提（8颗）、水蜜桃（半个）、沙拉酱或酸奶（适量）、炼乳（适量）
1/2. 把红提去皮荔枝去壳，然后水蜜桃切小块备用。
2/2. 找一个自己喜欢滴碗或者大口杯，将所有水果放入淋上一圈炼乳和适量酸奶再放进冰箱冰镇至少20分钟即可享用！yummy：）
食材功效信息
荔枝的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有温中止痛、止血、补脑健身等功效；可与枣搭配；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、利尿消肿等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 时令水果沙拉-荔枝红提水蜜桃热量362 千卡
- 脂肪0.64 克
- 蛋白质1.73 克
- 碳水化合物26.33 克
- 钠6.7 毫克
- 钙11 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾337 毫克