| 番茄大蒜烤鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 908克 | 番茄大蒜烤鸡腿热量/卡路里1172千卡 | |||
 热量1172千卡，相当于跑步机293分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄大蒜烤鸡腿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（适量）、番茄（适量）、大蒜（适量）、罗勒叶（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/2. 大蒜不用去皮，去了外面层衣就可以了，小番茄对切。洗干净所有食材放进烤盘里，鸡腿撒盐和黑胡椒碎，再抹橄榄油。
2/2. 烤箱175度，90分钟。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益气、温中益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、温中健胃、预防心脑血管疾病等功效；可与生菜、龙须菜、火腿搭配；与大葱、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄大蒜烤鸡腿热量1172 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质21.4 克
- 碳水化合物31.6 克
- 钠89 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾707 毫克