| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 1444千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 700克 | 南瓜饼热量/卡路里1510千卡 | |||
 热量1510千卡，相当于爬楼梯189分钟消耗的热量...480 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、糯米粉（400克）、白糖（100克）、白芝麻（80克）、花生油（100毫升）
1/4. 南瓜蒸熟压成泥，趁热加入糖搅匀
2/4. 分次加入糯米粉，搅拌均匀至没有粉粒状
3/4. 和成面团，分剂子做成生饼胚，拍上白芝麻
4/4. 平底锅倒入油，待油温5成热，下饼胚煎炸至两面金黄即可出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与枣、牛里脊、赤小豆搭配；与大闸蟹、油菜、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、补虚、补血等功效；可与兔肉、赤小豆、鸭肉搭配；与仔鸡、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1510 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克