| 青椒茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 280克 | 青椒茶树菇热量/卡路里491千卡 | |||
 热量491千卡，相当于帆船运动164分钟消耗的热量...180 | |||||
青椒茶树菇的做法共7个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（适量）、青椒（适量）、葱沫（适量）、姜沫（适量）、蒜茸（适量）、酱油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、鸡精（适量）
1/7. 泡发好的茶树菇
2/7. 青椒切丝
3/7. 葱沫、姜沫、蒜茸
4/7. 开火，往锅里倒入适量食用油，油开后，放入葱沫、姜沫，翻炒出香味。
5/7. 放入茶树菇，翻炒，接着加入少许酱油，翻炒，再加入少许五香粉，翻炒至八成熟，
6/7. 加入青椒丝，翻炒，放入盐，翻炒，加点儿鸡精，翻炒。
7/7. 最后拎点蒜茸，翻炒，关火，出锅。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热平肝、止泻、增强免疫力等功效；可与乌鸡、鸽肉、猪骨搭配；与鹌鹑、白酒相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防感冒、缓解疲劳等功效；可与黑木耳、鸡蛋、紫甘蓝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒茶树菇热量491 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物61.5 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克