| 花生饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 464克 | 花生饭热量/卡路里917千卡 | |||
 热量917千卡，相当于骑马115分钟消耗的热量...480 | |||||
花生饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
熟花生（适量）、米饭（适量）、辣椒（适量）
1/7. 准备好，煮好的花生
2/7. 将花生剥壳
3/7. 小炒辣椒，用油和辣椒，简单炒制
4/7. 将小炒辣椒和花生拌在一起
5/7. 准备米饭
6/7. 将拌好的辣椒花生，放在米饭上
7/7. 充分拌匀
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、促进血液循环、开胃消食等功效；可与明虾、羊排、虾搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生饭热量917 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物78.7 克
- 钠66 毫克
- 钙19 毫克
- 铁7.3 毫克
- 钾1115 毫克