| 乳茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 总量 | 126克 | 乳茶热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡，相当于肚皮舞20分钟消耗的热量...270 | |||||
乳茶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1L）、红茶（3包）、薄荷茶（1包）、冰糖（适量）
1/6. 牛奶、茶包、冰糖准备好。
2/6. 将牛奶倒入锅内，小火慢煮。
3/6. 把红茶包、薄荷茶包、冰糖放入奶锅，小火慢煮等其出味。
4/6. 轻轻搅拌，不要弄破茶包，让茶味与牛奶均匀融合。
5/6. 差不多了关火、出锅。
6/6. 待晾凉后装瓶，放入冰箱冷藏，哇啊想喝的时候拿出来喝！
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善睡眠等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与菠萝、乌鳢、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护胃、强壮骨骼、生津清热等功效；
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营养信息
- 乳茶热量89 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.51 克
- 碳水化合物62.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙639 毫克
- 铁28.13 毫克
- 钾2043 毫克