| 花朵寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 花朵寿司热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于健美操36分钟消耗的热量...480 | |||||
花朵寿司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、寿司紫菜（适量）、蟹肉棒（适量）、红醋（适量）、红曲粉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、芥末（适量）
1/9. 米饭加糖，盐，红醋和一点点红曲粉拌成寿司饭
2/9. 紫菜上铺上米饭，中间摆上蟹肉棒
3/9. 卷起成水滴形。末端留出一部分粘合
4/9. 捏紧。卷起后的形状就像是这样
5/9. 切片。每次切之前刀蘸一下水
6/9. 摆盘。用芥末点缀出叶子的效果
7/9. 成品~
8/9. 成品~
9/9. 成品~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有聪耳明目、通血脉、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花朵寿司热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克