| 鲜香菜脯丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 120千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 鲜香菜脯丝瓜热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于踢踏舞25分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜香菜脯丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（600克）、虾仁菜脯（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、色拉油（适量）
1/7. 备丝瓜，辣椒，虾仁菜脯。
2/7. 热锅加油，转小火。
3/7. 将改刀的辣椒下锅爆香。
4/7. 再将丝瓜改刀下锅。
5/7. 炒至丝瓜出汁出味后，将虾仁菜脯下锅。
6/7. 加适量细盐炒至均匀挂味即可。
7/7. 一份鲜香菜脯丝瓜完成。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、通经、消热化痰等功效；可与皮皮虾、鸡蛋、北极虾 搭配；与芦荟、白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜香菜脯丝瓜热量120 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克