| 南瓜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 610克 | 南瓜蛋饼热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于汽车打蜡256分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/4. 南瓜切丝，加点葱花，鸡蛋打散。
2/4. 加面粉，加盐，搅拌成面糊。
3/4. 锅中加点油，倒入面糊煎。
4/4. 翻面，两面都煎至金黄色。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、清热解毒、降血压等功效；可与枣、红枣、排骨搭配；与海虾、虾、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与干贝、圆生菜、小米面搭配；与味精、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜蛋饼热量1150 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠154.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克