菜男辣厚蛋烧-日式厚蛋烧番茄煎蛋合体版的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、百合、北极虾搭配；与红薯、桔子、田鸡相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润肠通便、降血脂等功效；可与西兰花、西葫芦、鸡蛋搭配；与咸鱼、草鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有降血糖、减肥、促进消化等功效；可与羊排、娃娃菜、北极虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；