| 姜葱咖喱花蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 肉蟹 | 克 | 632千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 总量 | 804克 | 姜葱咖喱花蟹热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于上网627分钟消耗的热量...90 | |||||
姜葱咖喱花蟹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
姜（适量）、葱（适量）、肉蟹（4只）、咖喱（一块）
1/5. 姜切块，葱切段，备用
2/5. 用的是这个咖喱块，里面有六块，用一块就行，之后的过程里不用下任何材料
3/5. 肉蟹洗干净，取去里面的内脏，一个蟹分两份
4/5. 油入锅，烧红，放入姜爆炒一下，然后放入蟹炒，蟹变红的时候可以撒少许的生抽，然后放入咖喱，加水，煮开，咖喱融化之后放入葱，然后再翻炒
5/5. 完工。我放了两块咖喱，有点干，实际做的时候可以多放点水。
食材功效信息
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进血行、助阳、促消化等功效；可与牛腩、海蟹、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、抗菌、降低胆固醇等功效；可与猪血、牛腱子肉、膝圆牛肉搭配；与熏豆腐干、千页豆腐、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
肉蟹的热量95千卡（每100克）；具有提高免疫力、利肢节、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与圆茄子、西红柿 、冷食相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、促进血液循环、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 姜葱咖喱花蟹热量940 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物82.9 克
- 钠68.16 毫克
- 钙797 毫克
- 铁32 毫克
- 钾2367 毫克