| 羊肉枸杞小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 530克 | 羊肉枸杞小米粥热量/卡路里1198千卡 | |||
 热量1198千卡，相当于迪斯科266分钟消耗的热量...270 | |||||
羊肉枸杞小米粥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、羊肉（适量）、枸杞（适量）、姜（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/3. 羊肉切小丁，用姜末、盐、料酒腌制10分钟。
2/3. 小米洗净，倒入锅中，大火烧开，转小火，煮至8成熟。
3/3. 放入腌好的羊肉、枸杞，煮至米烂即可。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养血、滋阴、祛斑等功效；可与凉薯、桂圆、猪心搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝明目、疗肺虚、生肌健力等功效；可与海参、香菜、辣椒搭配；与何首乌、半夏、梅干菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 羊肉枸杞小米粥热量1198 千卡
- 脂肪7 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物75.3 克
- 钠73.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁9 毫克
- 钾687 毫克