| 核桃紫米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫米 | 克 | 237千卡 | 343千卡 | 8.3克 | 1.7克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | 15.23克 | 65.209999克 |
| 总量 | 350克 | 核桃紫米糊热量/卡路里1636千卡 | |||
 热量1636千卡，相当于侧泳204分钟消耗的热量...480 | |||||
核桃紫米糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
紫米（适量）、大米（适量）、核桃（适量）
1/1. 紫米、大米洗净泡软，核桃掰小块，都放进豆浆机，加水，按五谷豆浆键。等着喝吧。
食材功效信息
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有养肝明目、抗衰老、开胃益中等功效；可与牛奶、大米搭配；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、和胃、活血祛瘀等功效；可与绿豆、红薯、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、抗癌、降低胆固醇等功效；可与荸荠、鳝鱼、杏仁搭配；与白酒、鳖肉、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃紫米糊热量1636 千卡
- 脂肪71.809999 克
- 蛋白质30.63 克
- 碳水化合物166.51 克
- 钠12 毫克
- 钙961 毫克
- 铁54.31 毫克
- 钾1045 毫克