| 咖喱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 446克 | 咖喱牛肉热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于水中柔软体操116分钟消耗的热量...240 | |||||
咖喱牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉（适量）、胡萝卜（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、咖喱粉（适量）、盐（适量）
1/4. 牛肉切块煮熟；土豆、洋葱、胡萝卜切块；咖喱粉准备好。
2/4. 先炒土豆、洋葱、胡萝卜。
3/4. 加咖喱粉，加牛肉炒。
4/4. 加水，加盐，炖熟。
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、补脾胃、化痰息风等功效；可与芥蓝、茭白、香芋搭配；与红螺、鲇鱼、韭菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、促消化等功效；可与卷心菜、羊排、豆浆搭配；与白萝卜、辣椒、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱牛肉热量465 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克