| 百合红豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 百合红豆汤热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于写作业341分钟消耗的热量...108 | |||||
百合红豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）、枸杞（适量）
1/3. 百合剥成瓣儿，洗净。
2/3. 枸杞用水洗一遍。
3/3. 红豆淘洗干净，放入砂锅中，加水、冰糖煮滚。转小火，炖煮四十分钟，也可以加几颗红枣和桂圆，加入百合和枸杞大火煮滚，转小火十分钟即可。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、消暑、降血脂等功效；可与枣、鸭肉、糯米搭配；与盐、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、清肺、润燥等功效；可与牡蛎、竹荪、罗汉果搭配；与火腿、羊骨、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 百合红豆汤热量613 千卡
- 脂肪0.63 克
- 蛋白质23.07 克
- 碳水化合物101.7 克
- 钠11.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.98 毫克
- 钾1764 毫克