| 番茄咖喱肥牛便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥牛片 | 克 | 313千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 590克 | 番茄咖喱肥牛便当热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于风帆冲浪运动216分钟消耗的热量...180 | |||||
番茄咖喱肥牛便当的做法共1个步骤
食材主料/辅料
肥牛片（250克）、咖喱（一小块）、番茄（2个）
1/1. 准备番茄2个,肥牛片250克,咖喱一小块.
番茄切小块,肥牛片先烫一下.
锅中直接放入番茄块中小火煮至半融化状态,加入一碗水煮沸,再放入咖喱块融化,继续放入肥牛片.
稍微调味,加盐,胡椒等.转入电压力锅用炖肉档即可(或者直接继续小火焖煮30分钟,需要稍微加多一点水.)
食材功效信息
肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有促进康复、补血、强健筋骨等功效；可与香菇、洋葱、芹菜搭配；与鲇鱼、白酒、栗子相克，同食可能会引起不适；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增进食欲、促进血液循环、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、抗癌等功效；可与西兰花、芹菜、鸡蛋搭配；与河蚌、虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄咖喱肥牛便当热量649 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物67.5 克
- 钠93.6 毫克
- 钙556 毫克
- 铁31.1 毫克
- 钾2133 毫克