三色杯冰淇淋的热量和减肥功效

1/15. 取出三个蛋黄。

2/15. 分三次加入30克糖。

3/15. 加糖的同时，用打蛋器打蛋黄。

4/15. 蛋黄打到略微发白即可。

5/15. 煮牛奶，不要煮开，到锅边开始冒小泡泡的程度。

6/15. 把蛋黄液倒入牛奶。

7/15. 开小火煮，用木勺搅拌，同时加入30克糖。

8/15. 注意在煮蛋黄牛奶糊时，糊会有从浓—稀－再浓的过程，边观察边搅拌，再浓的程度就ＯＫ了，不要煮开，否则就成蛋花汤了。煮好后，让其自然冷却。

9/15. 准备其他食材，巧克力隔热水化开，草莓打成果泥，再留一部分果肉。

10/15. 加20克糖，打发鲜奶油到6成发。

11/15. 将蛋黄糊分成三份，其中两份分别加入草莓和巧克力。

12/15. 再把鲜奶油加入三份蛋黄糊。

13/15. 容器放入冰箱。

14/15. 冷冻40分钟后，拿出来搅拌，有果粒的加入果粒，然后每四十分钟搅拌一次，大概4-5次以后就好了。