| 奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 266克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于编织139分钟消耗的热量...210 | |||||
奥尔良烤鸡翅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（250克）、奥尔良考鸡翅粉（15克）、食盐（一小勺）
1/5. 将买回的鸡翅中用温水洗净，浸泡10分钟。
2/5. 把水倒掉，把鸡翅用小刀划开，以便入味
3/5. 撒上奥尔良粉，兑凉水，腌制30分钟
4/5. 到时间后，装盘放入微波炉内，中火两分钟后，拿出翻转，继续中火一分半
5/5. 拿出再撒一次奥尔良粉，撒上食盐，微波两分种即可
食材功效信息
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、增进食欲、杀菌等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤鸡翅热量485 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠38808.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾213 毫克