| 莲藕猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 666千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 猪骨 | 克 | 1200千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 总量 | 1500克 | 莲藕猪骨汤热量/卡路里1866千卡 | |||
 热量1866千卡，相当于踩水466分钟消耗的热量...240 | |||||
莲藕猪骨汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
莲藕（900克）、猪骨（600克）、食盐（适量）
1/9. 挑选质量好的莲藕
2/9. 除去老皮
3/9. 切成滚刀的莲藕块
4/9. 猪骨洗净，稍微泡下血水
5/9. 莲藕放入高压锅
6/9. 加入适量的凉水、猪骨、盐
7/9. 高压锅上气后，盖上砣15分钟就OK
8/9. 待高压锅放气后在开启
9/9. 原汁原味的莲藕汤
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血、散瘀、生肌等功效；可与虾米、黄鳝、皮皮虾搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有止泻、增强骨髓造血功能、补中益气等功效；可与野葛、淮山、花旗参搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 莲藕猪骨汤热量1866 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质42.6 克
- 碳水化合物17.23 克
- 钠40 毫克
- 钙45 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾556 毫克