| 夏日清淡饮品-香蕉银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 361克 | 夏日清淡饮品-香蕉银耳汤热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于瘦身操136分钟消耗的热量...354 | |||||
夏日清淡饮品-香蕉银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（8小朵）、香蕉（1根）、冰糖（6块）、水（适量）、淀粉（适量）
1/4. 银耳冲洗干净，泡水半小时，撕成七八小朵。
2/4. 锅里添水，放入银耳，锅开以后改为小火，炖30分钟。
3/4. 香蕉斜切段，放入锅中，加入冰糖，炖两三分钟，冰糖化开。
4/4. 淀粉加水调成浆，倒入锅中，搅拌均匀，开锅两三滚即可。
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容、强心、益胃等功效；可与猪腰、百合、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、清热润肺、润肠道等功效；可与川贝母、燕麦、冰糖搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、和胃润肺、补中益气等功效；可与梨、黑芝麻、高粱搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 夏日清淡饮品-香蕉银耳汤热量804 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质11.09 克
- 碳水化合物189.44 克
- 钠85.8 毫克
- 钙64 毫克
- 铁5.76 毫克
- 钾1947 毫克