| 绿茶玛芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 无盐黄油 | 克 | 538千卡 | 717千卡 | 0.85克 | 81.11克 |
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 海盐 | 克 | 0千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 绿茶粉 | 克 | 30千卡 | 296千卡 | 10克 | 4克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 381克 | 绿茶玛芬热量/卡路里1318千卡 | |||
 热量1318千卡，相当于乐队演奏330分钟消耗的热量...240 | |||||
绿茶玛芬的做法共3个步骤
食材主料/辅料
无盐黄油（75克）、牛奶（50克）、鸡蛋（2个）、柠檬皮丝（5克）、糖粉（55克）、海盐（2克）、低筋粉（115克）、泡打粉（5克）、绿茶粉（10克）
1/3. 低筋粉、泡打粉混合过筛，加入海盐、糖粉、绿茶粉拌匀。
2/3. 黄油隔水加热，溶化加入牛奶、鸡蛋、柠檬皮丝搅拌均匀。再加入过筛的粉类拌匀。不要过度搅拌，干粉没有即可。
3/3. 把面糊装入纸托三分之二处，180度，中层，22分钟。
食材功效信息
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、补充能量等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美容养颜、美容等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与西兰花、菠萝、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与洋葱、荠菜、小米搭配；与柿子、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、润肺生津、调味等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- 绿茶玛芬热量1318 千卡
- 脂肪99.92 克
- 蛋白质39.62 克
- 碳水化合物287.69 克
- 钠194.2 毫克
- 钙348 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾275 毫克