| 青椒虾仁炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 灯笼椒 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 355克 | 青椒虾仁炒蛋热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于上厕所201分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒虾仁炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾仁（20只）、灯笼椒（1）、鸡蛋（2）、生抽（2勺）、生姜（2片）、食用油（2勺）
1/3. 两只鸡蛋打散。炒锅放油加热。油热后放入生姜，翻炒出香味。倒入鸡蛋羹，炒出蛋饼。盛出备用
2/3. 同样的锅放入虾仁青椒丝翻炒，水收干之后倒入刚才的鸡蛋。放生抽起锅
3/3. 嗒嗒！
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降血压、预防高血压等功效；可与豌豆、紫菜、荷兰豆搭配；与圣女果、葡萄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
灯笼椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有舒缓神经、去湿、解毒利尿等功效；可与基围虾、茄子、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、解热烦等功效；可与桂圆肉、干贝、肥牛搭配；与柿子、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒虾仁炒蛋热量201 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质23.96 克
- 碳水化合物3.92 克
- 钠388.9 毫克
- 钙87 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾335 毫克