| 香蕉暴风雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 134千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 柠檬汁 | 克 | 5千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 220克 | 香蕉暴风雪热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡，相当于穿衣服168分钟消耗的热量...120 | |||||
香蕉暴风雪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（150克）、柠檬汁（20克）、白糖（50克）、水（30克）、奥利奥饼干（1块）
1/5. 香蕉+柠檬汁搅拌成泥。我用勺子压的，即使有所谓「颗粒」也吃不出来，就不动用料理机了。
2/5. 50g糖+30g水。热水糖更易化，但还要晾凉，所以凉水多搅拌一会儿好了。
3/5. 糖水倒进香蕉泥中，搅拌均匀。
4/5. 倒入可冷冻容器，放冰箱冷冻室里。一两个小时就可以吃了。时间久了不好挖就置室温几分钟。
5/5. 当当当！奥利奥上场了。饼干掰碎，放在挖好的冰淇淋上。一杯洋气的「香蕉暴风雪」就做成了！尽情地享用和得瑟吧！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、均衡营养、解毒等功效；可与牛奶、芝麻、国光苹果搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、止咳、化痰止咳等功效；可与羊排、鸡肉、马蹄搭配；与牛奶、牛蛙、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮去酒毒、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉暴风雪热量335 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物127.34 克
- 钠5.4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾613 毫克