| 芝士烤红薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 提子干 | 克 | 218千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 367克 | 芝士烤红薯热量/卡路里518千卡 | |||
 热量518千卡，相当于摇摆舞115分钟消耗的热量...270 | |||||
芝士烤红薯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
红薯（2 个）、提子干（一小把）、淡奶油（2大勺）、黄油（20克）、蜂蜜（1大勺）、马苏里拉芝士（少许）
1/10. 红薯洗净，对半切开。
2/10. 放入蒸锅中蒸至熟。
3/10. 放凉后将用勺子将红薯泥挖出，边缘处留均匀的宽度。
4/10. 将红薯泥中加入2勺的淡奶油。
5/10. 再加入1勺的蜂蜜。
6/10. 加入融化好的黄油。
7/10. 再将提子干加入。
8/10. 搅拌均匀成奶香红薯泥。
9/10. 将奶香红薯泥再填入红薯壳中。
10/10. 抹平后表面撒上马苏里拉芝士，放入预热好的烤箱中，202度烤15分钟至芝士焦黄即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、健脾胃、提高免疫力等功效；可与排骨、猪排、水芹菜搭配；与柿子、蛋黄、玉米相克，同食可能会引起不适；
提子干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脏病、补血气、防肿瘤等功效；可与橙子、薏苡仁、枸杞子搭配；与白开水、海鲜、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士烤红薯热量518 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.6 克
- 碳水化合物108.1 克
- 钠19.1 毫克
- 钙52 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾995 毫克