| 海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 海带汤热量/卡路里252千卡 | |||
 热量252千卡，相当于有氧拳击操25分钟消耗的热量...600 | |||||
海带汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、酱油（适量）、姜（适量）
1/3. 把海带切丝
2/3. 土豆切条，葱花备用
3/3. 油热锅，放姜然后下土豆翻炒到上色，点一点儿酱油，在下海带翻炒两分钟，下葱花，最后添一大碗水放盐，煮开土豆熟了就好了。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、利尿消肿、抗肿瘤等功效；可与豆腐、冬瓜、木耳搭配；与薏米、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、美容、美容养颜等功效；可与豇豆、牛肉、肥牛搭配；与西红柿、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带汤热量252 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物19.3 克
- 钠11.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾588 毫克