| 香蕉松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 细砂糖 | 克 | 240千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 植物油 | 克 | 160千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 403克 | 香蕉松糕热量/卡路里1075千卡 | |||
 热量1075千卡，相当于减肥操179分钟消耗的热量...360 | |||||
香蕉松糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、细砂糖（60克）、牛奶（90克）、鸡蛋（1个）、植物油（30克）、小香蕉（2个）、泡打粉（5毫升）
1/7. 香蕉放入保鲜袋内挤碎，不用太稀，有颗粒比较有口感。
2/7. 将牛奶、细砂糖、鸡蛋、植物油放入盆里，全部拌匀！
3/7. 加入香蕉拌匀
4/7. 泡打粉加入低粉过筛拌入！
5/7. 快速翻拌均匀，完全湿润就可以拉，不要过度翻拌拌好的面糊粗糙多块！
6/7. 倒入模具中
7/7. 180度考20分钟表面浅黄色就OK拉
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有止咳、除口臭、增强免疫力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、润肠、大便秘结等功效；可与蜂蜜、草莓、木瓜搭配；与橙、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与生菜、圆生菜、明虾搭配；与鹅蛋、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 香蕉松糕热量1075 千卡
- 脂肪114.81 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物219.72 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾247 毫克