| 烤小香菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 348克 | 烤小香菇热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于采花221分钟消耗的热量...180 | |||||
烤小香菇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣椒（适量）、香菇（适量）、辣酱（适量）、甜面酱（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/6. 将香菇洗干净~去掉根部。
2/6. 将香菇撕成小块，一定要把水挤出去。否则烤的时候会出好多水
3/6. 将两种酱搅拌在一起。适量的加些糖。
4/6. 将蘑菇铺在烤盘上~撒点儿油。辣椒切丝~
5/6. 放入微波炉。烤三分钟左右~
6/6. 叮~
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健胃消食、祛风湿、促进血液循环等功效；可与北极虾、鳕鱼、小白菜搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、健胃保肝、防癌等功效；可与马蹄、牛肉酱、花菜搭配；与河蟹、海虾、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤小香菇热量663 千卡
- 脂肪12.3 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物57.9 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1105 毫克