| 原味南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 350克 | 原味南瓜饼热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于郑多燕小红帽126分钟消耗的热量...360 | |||||
原味南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（150克）、糯米粉（200克）、白砂糖（40克）
1/4. 南瓜去皮切小块，煮熟（约10分钟）趁热加糖，捣成泥。
2/4. 加入糯米粉，和均揉成团，分成小剂子搓成球。
3/4. 用牙签压出纹路，用彩椒（或现有食材）切丁做成瓜蒂。
4/4. 大火蒸10分钟，即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、治疗高血压、益气等功效；可与火腿、糙米、牛肉搭配；与小白菜、羊骨、上海青相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止渴、止虚汗等功效；可与鸭肉、枣、桂花搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 原味南瓜饼热量755 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物85.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克