超级快手菜-凉拌手工粉的热量和减肥功效

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超级快手菜-凉拌手工粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
红辣椒	克	118千卡	40千卡	1.87克	0.44克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
芝麻酱	克	278千卡	381千卡	11.27克	9.73克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	669克	超级快手菜-凉拌手工粉热量/卡路里468千卡
热量468千卡，相当于讲话260分钟消耗的热量...108

超级快手菜-凉拌手工粉的做法共2个步骤

手功粉（适量）、红辣椒（适量）、木耳（适量）、黄瓜（适量）、芝麻酱（适量）、酱油（适量）、辣八宝（适量）

1/2. 手功粉切成细条，煮开，木耳泡发过开水切丝，红辣椒也是哦！黄瓜切成条

2/2. 把所有辅料拌匀再装盘就好

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、健胃、挡辐射等功效；可与羊排、羊肉、鸡蛋搭配；与南瓜、羊肝、猪肝相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、预防便秘、治便秘等功效；可与春笋、鱿鱼、海蜇皮搭配；与白萝卜、马肉、红螺相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、生津止渴、减肥强体等功效；可与豆腐、绿豆芽、鱿鱼搭配；与金樱子、包菜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；

芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有促进骨骼发育、降血压、祛风润肠等功效；可与油麦菜搭配；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、提鲜、止痒消肿等功效；