| 冰糖百合绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 百合 | 克 | 60千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 338克 | 冰糖百合绿豆汤热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于手风琴639分钟消耗的热量...108 | |||||
冰糖百合绿豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、百合（适量）、冰糖（适量）、清水（适量）
1/4. 洗净绿豆
2/4. 冷水下锅
3/4. 大火10分钟煮沸
4/4. 转为小火。加冰糖和百合。分三次加清水。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通经脉、降血脂、厚肠胃等功效；可与黑米、百合、豇豆搭配；与紫米、番茄、鱼头相克，同食可能会引起不适；
百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、解毒、美容养颜等功效；可与竹荪、芦笋、枸杞子搭配；与五花肉、排骨、火腿相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、和胃润肺、祛脂降压等功效；可与石榴、银耳、草莓搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 冰糖百合绿豆汤热量1150 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物200.1 克
- 钠12.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1298 毫克