| 洋葱肉丝炒干子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 343克 | 洋葱肉丝炒干子热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于剧院工作208分钟消耗的热量...180 | |||||
洋葱肉丝炒干子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
洋葱（一个）、干子（十块）、青椒（一个）、猪肉丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）
1/1. 第一步：将干子，洋葱，青椒洗净，切成宽1cm 丝状，第二步：热锅放入适量的油，依次放入洋葱干子青椒肉丝翻炒，待菜变色后放入盐翻炒第三步：等快起锅的时候，放入鸡精翻炒几下，关火起锅装盘即可。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、补钙、帮助消化等功效；可与大蒜、火腿、排骨搭配；与黄豆、虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、解热、减肥等功效；可与紫甘蓝、黑木耳、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱肉丝炒干子热量625 千卡
- 脂肪31.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物15.84 克
- 钠94.5 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾450 毫克