| 红枣粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 750克 | 红枣粽子热量/卡路里2435千卡 | |||
 热量2435千卡，相当于开货车375分钟消耗的热量...390 | |||||
红枣粽子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、红枣（250克）、芒叶，竹叶（300克）、碱水「可加可不加（适量）
1/7. 将糯米湿好，大概湿2小时
2/7. 将红枣去核打碎
3/7. 洗干净叶子、绳子准备包粽子
4/7. 绳子绑好，成型
5/7. 煲3小时
6/7. 出炉
7/7. 出炉2
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、护发明目等功效；可与百合、桑葚、枣搭配；与鸡肉、鸡翅、苹果相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、增强食欲、防治心血管病等功效；可与面条、鹿茸、栗子搭配；与银鱼、海蟹、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣粽子热量2435 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质9.5 克
- 碳水化合物148.8 克
- 钠13.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾600 毫克