| 红枣菊花炒麦茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 小麦 | 克 | 170千卡 | 339千卡 | 11.9克 | 1.3克 |
| 菊花 | 克 | 1千卡 | 24千卡 | 3.36克 | 0.56克 |
| 总量 | 85克 | 红枣菊花炒麦茶热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于草地保龄球83分钟消耗的热量...180 | |||||
红枣菊花炒麦茶的做法共12个步骤
食材主料/辅料
红枣（30克）、小麦（50克）、菊花（5克）
1/12. 把所有材料准备好。
2/12. 小麦挑去杂物，用清水清洗干净，并晾晒干燥。
3/12. 红枣洗干净，并去核。
4/12. 菊花用水泡洗一下。
5/12. 干锅把晾干的小麦炒至黄褐色，并闻到淡淡的麦香时，熄火，晾凉。
6/12. 在煮锅中注入清水，加入炒好的小麦，中火煮开。
7/12. 加入红枣。
8/12. 再加入菊花，盖上锅盖，中火煮开后转小火继续10分钟左右即可。
9/12. 红枣菊花炒茶就做好了。
10/12. 喝一口，暖人，暖胃，心也暖。
11/12. 有了它，这个冬天就不太冷了。
12/12. 炒的香香的小麦。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、提高免疫力、防治心血管病等功效；可与牛奶、南瓜、小米搭配；与螃蟹、牛奶、葱相克，同食可能会引起不适；
小麦的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利尿、润肺、和血等功效；可与荞麦、红枣、玉米搭配；与蜂蜜、小米面、枇杷相克，同食可能会引起不适；
菊花的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有疔疮痈肿、解除毒素、清肝明目等功效；可与枸杞、丝瓜、山楂搭配；与柴鸡、鸡胸肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 红枣菊花炒麦茶热量250 千卡
- 脂肪2.36 克
- 蛋白质18.46 克
- 碳水化合物146.01 克
- 钠131 毫克
- 钙215 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾1380 毫克