| 蟹味菇多宝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 50千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 冻豆腐 | 克 | 480千卡 | 480千卡 | 47.94克 | 30.34克 |
| 大白菜 | 克 | 47千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 蟹味菇多宝汤热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于现代舞132分钟消耗的热量...288 | |||||
蟹味菇多宝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（200克）、冻豆腐（100克）、大白菜（100克）、山药（100克）、葱花（少许）、白糖（少许）、食盐（适量）、鸡精（少许）
1/6. 蟹味菇洗干净备用
2/6. 冻豆腐化冻备用
3/6. 大白菜洗干净切好备用
4/6. 然后加入大白菜炒一下
5/6. 再加入山药块和冻豆腐，炒一会后加入蟹味菇，然后锅中添水，末过菜为宜，开大火烧开
6/6. 烧开后转中火慢炖10分钟，然后再加入少量的鸡精、白糖、食盐调味，在炖制5分钟就可以出锅了
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有助发育、延缓衰老、防癌等功效；
冻豆腐的热量480千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素B1，富含钙，富含磷，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有用于消渴、润燥生津、乳汁不足等功效；
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、解热除烦、解渴利尿等功效；可与五花肉、栗子、鸭肉搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、健脾补肺、长志安神等功效；可与扁豆、芥蓝、薏米搭配；与香蕉、甘遂、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蟹味菇多宝汤热量634 千卡
- 脂肪30.79 克
- 蛋白质56.04 克
- 碳水化合物42.97 克
- 钠118.6 毫克
- 钙425 毫克
- 铁11.71 毫克
- 钾603 毫克