昆布汁乌冬面的热量和减肥功效

分享到：

昆布汁乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
乌冬面	克	357千卡	144千卡	4克	0克
香菇	克	35千卡	26千卡	2.2克	0.3克
海带	克	27千卡	13千卡	1.2克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
牛腱子	克	1756千卡	204千卡	35.6克	5.5克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
香油	克	142千卡	886千卡	0克	100克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1644克	昆布汁乌冬面热量/卡路里2459千卡
热量2459千卡，相当于堆木头492分钟消耗的热量...300

昆布汁乌冬面的做法共2个步骤

乌冬面（适量）、昆布汁（适量）、高汤宝（适量）、香菇（适量）、黄花（适量）、胡萝卜（适量）、牛腱子（适量）、鸡蛋（适量）、海带（适量）、盐（适量）、香油（适量）

1/2. 把所有配菜切好滚水后加入昆布汁和高汤宝然后烫熟配菜捞起来最后再煮乌冬面碗了滴几滴香油和很少量的盐面和汤倒入摆好配菜

2/2. 糖心蛋单独烧锅水沸水大概再一百度凉一会会大概八十度水温焖10分钟就好

乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、除热、补虚损等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、降血脂、健胃保肝等功效；可与牛腩、木瓜、仔鸡搭配；与基围虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、解毒生津、增加食欲等功效；可与西瓜、西兰花、草鱼搭配；与辣椒、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；

牛腱子的热量204千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、抗衰老、补中益气等功效；可与鸡蛋、枸杞、姜搭配；与红螺、田螺、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、解热烦等功效；可与荠菜、肥牛、香椿搭配；与甲鱼、糖精、茶叶相克，同食可能会引起不适；