| 开会啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 豆腐泡 | 克 | 480千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 757克 | 开会啦热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于田径83分钟消耗的热量...450 | |||||
开会啦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
金针菇（适量）、小白菜（适量）、洋葱（适量）、豆腐泡（适量）、酱油（适量）、郫县豆瓣酱（适量）
1/1. 洋葱切丝，小白菜切段，
在小锅中放入适量油，快热时喜欢辣的可放入干辣椒，随后放入洋葱丝，炒会，随后放入金针菇，炒会，放入适量酱油，再放入豆腐泡，炒会，随后放入小白菜，最后觉得熟时，放入豆瓣酱（一定要适量啊。。）
将炒好的菜倒入盘中，开吃啦（建议配着大米饭，当然馒头也可以啦）
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与豆腐、油菜、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润泽皮肤、镇咳、清热解毒等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、杀菌、预防高血压等功效；可与猪骨、火腿、西葫芦搭配；与河虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
豆腐泡的热量245千卡（每100克）；具有预防高血压、抗血管、益中气等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开会啦热量624 千卡
- 脂肪18.2 克
- 蛋白质21.2 克
- 碳水化合物24.31 克
- 钠210.8 毫克
- 钙240 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾899 毫克