| 冬荫功汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 总量 | 1091克 | 冬荫功汤热量/卡路里2136千卡 | |||
 热量2136千卡，相当于瑜珈610分钟消耗的热量...210 | |||||
冬荫功汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、蘑菇（适量）、西红柿（适量）、椰汁（适量）、淡奶油（适量）、香茅草（适量）、青柠檬（适量）、薄荷叶（适量）、姜（适量）、红辣椒（适量）、香菜（适量）
1/3. 将所有的煲汤的材料洗净，入加好水的锅，煮十分钟。
2/3. 蘑菇、小西红柿洗净，下锅。煮至食材熟透。
3/3. 最后放入虾，煮熟，加椰浆调味。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有促消化、降血压、预防高血压等功效；可与藕、韭菜花、燕麦片搭配；与茶叶、樱桃番茄、洋葱相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有理气化痰、改善神经功能、帮助消化等功效；可与鸡翅、小葱、三文鱼搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促消化、美容等功效；可与山楂、黄鱼、茭白搭配；与河蚌、青鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、生津止渴、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、保护眼睛、治便秘等功效；
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营养信息
- 冬荫功汤热量2136 千卡
- 脂肪98.64 克
- 蛋白质27.28 克
- 碳水化合物17.89 克
- 钠498.8 毫克
- 钙87.7 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1116 毫克