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广式甜点奶黄包

广式甜点奶黄包的热量和减肥功效

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广式甜点奶黄包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
中筋面粉903千卡361千卡11.3克1.5克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
总量363广式甜点奶黄包热量/卡路里950千卡
骑脚踏车 热量950千卡,相当于骑脚踏车310分钟消耗的热量...184

广式甜点奶黄包的做法共12个步骤

食材主料/辅料

中筋面粉(250克)、牛奶(125)、干酵母(3克)、奶黄馅(250克)
广式甜点奶黄包的做法图解1

1/12. 将面粉过筛。

广式甜点奶黄包的做法图解2

2/12. 面粉、水、酵母置于面包机中。

广式甜点奶黄包的做法图解3

3/12. 选择发面程序,搅打20分钟(我的面包机发面程序多加了20分钟的和面时间)。

广式甜点奶黄包的做法图解4

4/12. 包上保鲜膜,用面包机进行发酵,发酵至2倍大。

广式甜点奶黄包的做法图解5

5/12. 食指抹上面粉,戳入发酵的面团中,不回缩,不塌陷就发酵好了(我用了35分钟)。

广式甜点奶黄包的做法图解6

6/12. 将打好的面团取出,案板上撒少量的面粉,揉成面团。

广式甜点奶黄包的做法图解7

7/12. 取出排气,搓长条状分出小剂子(共16个)。

广式甜点奶黄包的做法图解8

8/12. 擀成圆形面皮。

广式甜点奶黄包的做法图解9

9/12. 将冰箱里的奶黄馅取出,分成15克一个奶黄球,共能分成16个,置于面皮中间。

广式甜点奶黄包的做法图解10

10/12. 虎口收馅,收口朝下,包成圆形包子状。

广式甜点奶黄包的做法图解11

11/12. 将包子放入注入水的蒸锅内,盖上盖子,醒15-20分钟。

广式甜点奶黄包的做法图解12

12/12. 然后大火蒸15分钟左右,停留在蒸锅里5分钟后取出即可(防止回缩)。

食材功效信息

中筋面粉的热量361千卡(每100克);具有益肾、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、预防便秘、预防骨质疏松等功效;可与黑豆、草莓、桃搭配;与鸡蛋、菠萝、巧克力相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 广式甜点奶黄包热量950 千卡
  • 脂肪4.7 克
  • 蛋白质18.11 克
  • 碳水化合物65.9 克
  • 49.2 毫克
  • 261 毫克
  • 0.03 毫克
  • 109 毫克

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