| 白条虾豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 白条虾豆腐汤热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于做题133分钟消耗的热量...108 | |||||
白条虾豆腐汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白条虾（100克）、豆腐（1块）、鲜抽（适量）、西兰花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备好食才
西兰花洗净，切小朵，白虾剪去虾茫，挑去沙线，洗净。
2/6. 豆腐切块，用开水烫一下。
3/6. 锅里放适量水煮开，放姜，豆腐煮开。
4/6. 放下西兰花与白虾。
5/6. 加料酒，煮5分钟.
6/6. 加盐，胡椒粉，鸡精，葱花即可。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、健脾利湿、降血压等功效；可与鲇鱼、大白菜、黄瓜搭配；与蜂蜜、苦瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白条虾豆腐汤热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克