牧羊人派的热量和减肥功效

肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润燥、补钙、润肌肤等功效；可与大蒜、洋葱、南瓜搭配；与明虾、羊肝、牛里脊相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、促消化、护肤等功效；可与芹菜、卷心菜、茭白搭配；与咸鱼、鱼头、冰棍相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降糖降脂、减肥等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与柿子、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、明目、抗癌等功效；可与豌豆、松子、小麦搭配；与海螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；