| 木瓜椰浆冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 433克 | 木瓜椰浆冻热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于八段锦102分钟消耗的热量...270 | |||||
木瓜椰浆冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
木瓜（1个）、椰汁（100 毫升）、白糖（20克）、吉利丁片（2片）
1/8. 准备好所用食材。
2/8. 吉利丁片提前用冷水泡软
3/8. 把木瓜洗净。
4 木瓜从头部切开。
4/8. 用长勺子把里面的籽都给挖出来。放入小碗中。
5/8. 将椰浆加入糖，加热至糖完全融化。
6/8. 泡软吉利丁片捞出沥干水分。
加入椰浆中，搅拌均匀至吉利丁完全融化。
7/8. 将凉透后的椰浆倒入木瓜中。包上保鲜袋放冰箱。冷藏2小时以上。
8/8. 椰浆凝固了就可以切片装盘了。
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗痉挛、通乳、抗疫杀虫等功效；可与玉米面、狗肉、莲子搭配；与海虾、基围虾 、虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有驱毒、益气、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 木瓜椰浆冻热量459 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质4.47 克
- 碳水化合物19.32 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克