| 萝卜枸杞汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 32克 | 萝卜枸杞汤热量/卡路里83千卡 | |||
 热量83千卡，相当于雪地摩托24分钟消耗的热量...210 | |||||
萝卜枸杞汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（大一点的）（两根）、枸杞（几粒）、葱花（少许）
1/6. 白萝卜洗净去皮，切成块；切葱花备用。
2/6. 热锅，放油，先将白萝卜翻炒一下。
3/6. 加水（或者高汤，我加的是水，里面放了块浓汤宝）没过萝卜，盖锅盖大火烧开。
4/6. 烧开后加入枸杞，改用小火熬汤。
5/6. 我喜欢更入味的萝卜，所以我熬了一个多小时，其实只要萝卜熟透了就可以起锅了。
6/6. 起锅，撒上葱花，即可食用。
食材功效信息
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、延长寿命等功效；可与大花蟹、山楂干、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜枸杞汤热量83 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物64.1 克
- 钠252.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾434 毫克