| 私家豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 私家豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于冰上钓鱼120分钟消耗的热量...120 | |||||
私家豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、香葱（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、麻辣酱（适量）、淀粉（适量）
1/4. 豆腐切小块，放锅里油煎一下，撒少许盐
2/4. 一勺醋，一勺糖，一勺生抽，一勺麻辣酱调成汁加些淀粉
3/4. 将料汁浇在煎好的豆腐上，炖两分钟
4/4. 出锅，撒香葱。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺健肤、益中气、清热解毒等功效；可与西红柿、鲤鱼、水芹菜搭配；与蜂蜜、茭白、竹笋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 私家豆腐热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克