| 土豆圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 619克 | 土豆圆子热量/卡路里1421千卡 | |||
 热量1421千卡，相当于曼波舞474分钟消耗的热量...180 | |||||
土豆圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）
1/4. 土豆蒸熟，捣成泥。
2/4. 加白糖拌匀。
3/4. 搓成小圆球，在面粉里滚一下，粘一层。
4/4. 下油锅炸，出锅用厨房纸巾略微吸一下多余的油份，这样更健康一些。
开吃！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、宽肠通便、补充营养等功效；可与肥牛、牛肉、黄瓜搭配；与螃蟹、香蕉、香雀相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、疗疮、和中益肺等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆圆子热量1421 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质13.4 克
- 碳水化合物179.6 克
- 钠16.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾473 毫克