| 蔬菜鱼肉面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 162克 | 蔬菜鱼肉面热量/卡路里561千卡 | |||
 热量561千卡，相当于缝衣服374分钟消耗的热量...90 | |||||
蔬菜鱼肉面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
挂面（1两）、嘎鱼（1条）、鲜玉米粒（少许）、生菜叶（适量）、酱油（半勺）
1/3. 嘎鱼洗净，冷水下锅。煮15分钟。捞起来，剥下鱼肉。
2/3. 烧开水煮面条。面条快熟时，加入生菜叶，烫熟关火即可。
3/3. 撒上煮好的鲜玉米粒，浇入海鲜酱油，放入鱼肉和生菜叶即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有和血、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜鱼肉面热量561 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质10.3 克
- 碳水化合物75.6 克
- 钠184.5 毫克
- 钙1.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾129 毫克