| 蒜薹炒鱼块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜薹 | 克 | 21千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 100克 | 蒜薹炒鱼块热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于坐飞机21分钟消耗的热量...60 | |||||
蒜薹炒鱼块的做法共14个步骤
食材主料/辅料
无刺鱼块（400克）、蒜薹（100克）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、生抽（适量）、料酒（适量）、鸡精（适量）、枸杞子（适量）、白糖（适量）
1/14. 无刺鱼块备好待用。
2/14. 蒜薹切段备好待用。
3/14. 葱姜蒜备好待用。
4/14. 上油锅，下适量葱姜蒜爆香。
5/14. 下蒜薹翻炒。
6/14. 再放入葱姜蒜翻炒。
7/14. 放入鱼块翻炒。
8/14. 放入料酒翻炒。
9/14. 放入盐翻炒。
10/14. 放入鸡精翻炒。
11/14. 放入枸杞子翻炒。
12/14. 放入白糖翻炒。
13/14. 放入生抽翻炒，准备出锅。
14/14. 上桌。
食材功效信息
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有补虚、活血、杀菌等功效；可与猪肝、黄鱼、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜薹炒鱼块热量21 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物3.8 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克