| 红枣小粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 江米 | 克 | 1740千卡 | 348千卡 | 7.3克 | 1克 |
| 总量 | 500克 | 红枣小粽热量/卡路里1740千卡 | |||
 热量1740千卡，相当于郑多燕小红帽290分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣小粽的做法共10个步骤
食材主料/辅料
江米（500克）、红枣（适量）、粽子叶（适量）
1/10. 江米提前一天泡发好，同时备好大红枣待用。
2/10. 粽子叶清洗干净，开始包粽子。
3/10. 折好粽子叶，把适量江米放进去，再放入一粒大红枣。
4/10. 折好包住。
5/10. 把多出的叶子再折一下包好。
6/10. 用线绳在粽子中间缠几道，系活结即可。
7/10. 放入高压锅中。
8/10. 高压20分钟。
9/10. 出锅。
10/10. 上桌。
食材功效信息
江米的热量348千卡（每100克）；具有血行气、延年益寿、消食等功效；可与桂花、百合、葡萄搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣小粽热量1740 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物78.3 克
- 钠1.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾137 毫克